Devenir parent, bien que ce soit une période pouvant être merveilleuse, peut aussi être accompagné de plusieurs défis et inquiétudes pouvant générer du stress et de l’anxiété. Les nouvelles réalités, les normes sociales ou encore les valeurs étant valorisées au sein de la société peuvent aussi contribuer au stress des parents. Que ce soit la recherche de la perfection ou encore les difficultés à concilier le travail, la famille et la vie personnelle : l’anxiété peut être présente pour plusieurs raisons ! D’ailleurs, le perfectionnisme et l’anxiété de performance peuvent de plus se refléter dans les rôles parentaux.
Alors, pour commencer, qu’est-ce que c’est l’anxiété de performance ? Selon l’Office québécois de la langue française (2019), cela se décrit comme suit :
« Anxiété générée par l’anticipation d’un échec ou par l’appréhension qu’a une personne quant à sa capacité à accomplir une tâche ou une action, ou à les accomplir conformément aux attentes. »
Autrement dit, c’est d’avoir peur de l’échec en lien avec ses compétences, mais aussi de ne pas réussir quelque chose à un niveau attendu. Alors, dans un contexte parental, cela peut autant concerner sa propre image comme parent, mais aussi l’image des enfants. En ce sens, un enfant qui réussit à faire quelque chose, qui est bien élevé aux yeux des autres, etc. peut être perçu comme un synonyme de réussite du parent, mais aussi comme un échec lorsque les attentes ne sont pas atteintes. Cela concerne également le fait d’avoir peur de l’échec dans nos interventions, dans notre présence, et bien d’autres domaines concernant notre vie de famille ! C’est quelque chose qui, à long terme, peut avoir plusieurs répercussions sur notre sentiment de compétence parentale.
Le but de cet article n’est pas de se mettre une pression de plus concernant le rôle de parent, mais plutôt de faire sonner une petite cloche afin de demander de l’aide si vous ressentez une trop forte pression dans vos obligations. C’est également pour vous rappeler que les comportements, les compétences ou les difficultés de vos enfants n’affectent aucunement votre valeur comme parent. Tel que nommé précédemment, dans la société dans laquelle nous vivons actuellement, il est facile de se mettre des attentes élevées. En effet, nous avons maintenant accès à tellement d’information sur une multitude de sujets : les courbes de croissance, les étapes de développement de l’enfant (moteur, sociale, émotionnelle et bien plus encore), les courants pédagogiques, et j’en passe ! Il est donc de plus en plus difficile d’atteindre le maximum dans chacune de ces sphères. Également, les médias sociaux peuvent présenter des réalités erronées du développement des enfants et du rôle de parent. En effet, peu de gens vont partager une image de leur cuisine en désordre, car les enfants avaient besoin de plus d’attention cette soirée-là, ou encore un parent qui partage un vidéo d’un enfant qui marche de manière précoce en disant « Voici mon enfant qui marche, mais qui ne babille toujours pas ». Finalement, nous recevons beaucoup de messages de la part de la famille, des amis ou des professionnels de la santé qui ont tous une vision différente de la parentalité. Il est important de prendre un temps pour se questionner sur nos besoins comme famille, comme parent et comme individu. Également, prendre le temps de se questionner sur la source de ses inquiétudes et de son anxiété peut être très pertinent. Ainsi, vous pourriez trouver des solutions au long terme pour diminuer la présence de l’anxiété.
Finalement, que fait-on lorsque l’anxiété de performance prend le dessus sur notre rôle de parent ? Il faut, avant toute chose, reconnaître que l’on vit ces difficultés. Ensuite, chaque personne aura sa propre façon de gérer son stress et son anxiété. En voici tout de même quelques exemples :
- Pratiquer un sport
- Faire des exercices de méditation, relaxation ou respiration
- Prendre du temps pour soi (sortie entre amis, lecture d’un livre, etc.)
- Adopter de saines habitudes de vie (sommeil, alimentation, etc.)
- Rire
- Demander de l’aide
N’oubliez pas qu’au Berceau, nous avons plusieurs intervenantes pour vous écouter lors de moments plus difficiles en lien avec votre parentalité. Pour finir, si vous avez envie d’en apprendre plus sur le sujet, vous pouvez vous inscrire à la Sexo-causerie du 25 mars : Gestion du stress et parentalité.
Tanya B-Allaire
Sexologue
Bibliographie :
Office québécois de la langue française. (2019). Anxiété de performance. Dans Le grand dictionnaire terminologique. Récupéré le 2 avril 2021 de https://gdt.oqlf.gouv.qc.ca/ficheOqlf.aspx?Id_Fiche=8384646.
