Yoga postnatal
Le yoga est un bon allié pour chasser la fatigue et faire circuler l’énergie dans tout votre corps. Des respirations et des postures adaptées à la période postnatale vous aideront à reprendre en douceur l’activité physique. Un excellent moyen de rétablir un équilibre modifié par la grossesse et l’accouchement. L’approche De Gasquet sera ici très utile pour renforcer le plancher pelvien, travailler les abdominaux (en particulier les muscles transverses) et utiliser le diaphragme (muscle respiratoire) de façon adéquate pendant les postures.
Votre bébé pourra vous accompagner dans certaines postures et pourra bénéficier lui aussi de sa petite séance d’exercice pour favoriser sa motricité, sa digestion et bien sûr, son plaisir. Le yoga postnatal est aussi une belle occasion de renforcer le lien mère enfant et de passer du temps de qualité avec votre nouveau bébé.