Pour les nouveaux parents, sortir de la maison peut être une belle occasion de briser la monotonie de la routine quotidienne et de profiter de l’air frais, tout en aidant à réduire le stress et l’anxiété liés à votre nouveau rôle. Au Club de marche et poussette, on t’offre aussi l’occasion de socialiser avec d’autres parents qui vivent la même réalité que toi !
Les trajets
Nous t’offrons quatre parcours, en alternance :
- Belœil (départ du Berceau)
- Ville de Mont-Saint-Hilaire (départ du stationnement de la gare)
- Otterburn Park (départ de la piscine extérieure d’Otterburn Park)
- SÉPAQ Mont-Saint-Bruno (départ du chalet d’accueil devant le stationnement P1)
La durée des trajets varie entre 1 h 15 et 1 h 30. Une pause pour le changement de couche, une collation ou pour nourrir bébé est prévue dans un parc à chaque marche. De plus, celles qui le souhaitent pourront participer à une courte période de mise en forme dynamique.
L’activité a lieu beau temps mauvais temps ! Cependant, par sécurité pour les bébés nous annulerons la marche dans deux cas, comme recommandé par le RCPEM :
- s’il fait -18 °C ressentis en hiver ;
- s’il fait plus de 29 °C ressentis en été.
N’oublie pas de prévoir des vêtements appropriés (souliers, bottes de marche, imperméable, etc.) Si tu souhaites venir avec un outil de portage, nous te recommandons d’amener quand même ta poussette en cas de besoin. Il est important d’amener une bouteille d’eau ainsi qu’une collation, si désirée.
L’INSCRIPTION EST OBLIGATOIRE, pour les raisons suivantes :
- Si l’activité est annulée, nous contactons les personnes inscrites. Si tu ne l’as pas fait, tu risques de te présenter au lieu de départ pour rien.
- Le Berceau couvre les coûts d’entrée à la SÉPAQ. Si tu n’es pas sur la liste d’inscription, ton entrée ne sera pas payée.
L’exercice en période postnatale
Une période de 6 à 8 semaines après l’accouchement est recommandée avant de reprendre l’activité physique. Si tu souhaites participer au Club de marche et poussette avant, nous te recommandons fortement d’obtenir l’autorisation d’un·e physiothérapeute périnéale.
