Cours de mise en forme postnatale



Cours de mise en forme niveau 1

L’exploration de la remise en forme niveau 1 s’adresse à des mères qui n’ont pas repris leurs activités régulières suite à la naissance de leur enfant et qui souhaitent en apprendre davantage sur le fonctionnement de leur corps. La réhabilitation du plancher pelvien et des abdominaux profonds est la base essentielle avant de reprendre des activités d’une plus grande intensité.

Vous apprendrez comment bien respirer afin de ré-établir la connexion entre votre abdomen et votre plancher pelvien, mais aussi des techniques de renforcement musculaires, toujours dans le contrôle du mouvement.

Cours de mise en forme niveau 2

Le cours niveau 2 s’adresse à celles qui ont acquis une certaine stabilité au niveau de la musculature profonde. Nous progresserons certains exercices, et nous en ajourons de nouveaux afin de faire travailler principalement toute la chaîne musculaire centrale (abdominaux, cuisses, fessiers), toujours dans des mouvements contrôlés et dans le respect des limites de chacune.

Mylène Rondeau, assistante périnatale

Après avoir fréquenté Le Berceau en tant que nouvelle maman, Mylène s’est jointe à l’équipe pour soutenir les futures et nouvelles familles de la région. Femme de cœur, Mylène est passionnée par les relations humaines, la périnatalité et tout ce qui touche l’équilibre familial. Possédant des formations de praticienne en massage, d’accompagnante à la naissance et d’éducatrice à la petite enfance, cette mère de 5 enfants se fera un plaisir de vous écouter avec empathie et ouverture.

Durée

Une heure

Tarif

5$ par cours

Cette activité est réservée au membre du Berceau.